Die Teilnehmer erhalten grundlegende Informationen zum Thema Schlaf, zum Beispiel in Bezug auf die einzelnen Schlafphasen und deren Funktion. Des Weiteren erfahren sie, welche Verhaltensweisen sich positiv auf ihren Schlaf auswirken können. Dabei werden sowohl abendliche schlaffördernde Routinen besprochen als auch Angewohnheiten die, wenn sie tagsüber berücksichtigt werden, den nächtlichen Schlaf verbessern können.
Referentin: Christine Schmitt