„TRE“: Tension and Trauma Releasing Exercises
Die von David BERCELI entwickelte Methode TRE „Tension and Trauma Releasing Exercises“ baut auf sieben einfach auszuführenden Körperübungen auf. Diese ermöglichen dem Körper anschlieẞend seinen Stress mit Hilfe des neurovegetativen Zittern im wahrsten Sinne des Wortes wegzuschütteln. Es ist also eine Methode um seinen Selbstheilungsprozess anzukurbeln und wieder in die Selbstwirksamkeit zu kommen.
Die Klienten erlernen ein Werkzeug, welches Ihnen hilft, Stress und Ängste zu reduzieren und körperlich wie mental zu entspannen. Dies fördert einen regenerativen Schlaf,verbessert die Stimmung und beugt körperlichen Schmerzen vor und kann diese manchmal auch reduzieren.
Zielgruppe:
- Alle, die ein Werkzeug erlernen möchte, um Stress abzubauen, Ängste abzuschütteln, Körperverspannungen zu reduzieren und wieder gut zu schlafen.
- Zielgruppen, die mit viel Stress (und/oder traumatischen Situationen) konfrontiert werden:
Krankenpfleger (v.a. Psychiatrie, Notaufnahme, Intensiv, Palliativ,…), Ärzte, Polizisten, Feuerwehrleute, Personen, die mit Menschen in Krisensituationen arbeiten, Lehrpersonal (viel psychischer Stress, Unterrichten von Schülerklassen mit komplexen Dynamiken), Personen, die aufgrund ihres Berufes viel sitzen und Rückenschmerzen und Verspannungen entwickeln…
Lernziele:
TRE ist eine konkrete Methode (ein konkretes Handwerk) zur Selbsthilfe:
- Selbstwahrnehmung fördern: Aufmerksamkeit für das eigene psychische und körperliche Wohlbefinden entwickeln
- Selbstwirksamkeit erleben
- Besseres Verständnis unserer physiologischen Verhaltensweisen unter Stress und Trauma gewinnen
- Besserer Umgang mit Stress, Entspannung, Verbesserung der Schlafqualität
- Physisches wie psychisches Wohlbefinden
Daten und Anmeldung:
- Kosten: 2,50 € / Sitzung (bis 23 Jahre kostenlos)
- Zeitraum: Beginn Herbst 2026
- Ort: Vervierserstrasse 26, 4700 EUPEN
- Kursleitung: Katja Lentz
- Anmeldung: lentz@duck.com oder 0032 496/148985