Der Begriff der Perimenopause ist vielen Frauen noch fremd, obwohl diese Entwicklungsphase einen kompletten Umbruch darstellt: Der Körper stellt sich im Durchschnitt 10 Jahre vor Eintritt der eigentlichen Menopause/ Wechseljahre auf diesen großen Umbruch ein. Es laufen wichtige, aber auch energieraubende körperliche Prozesse ab, die zum Teil auch die mentale Gesundheit bedrohen können: Nicht selten klagen Frauen in dieser Entwicklungsphase unter Stimmungsschwankungen, bis hin zu depressiven Verstimmungen, Schlafstörungen, Reizbarkeit, Betrübtheit, Müdigkeit, Brain fog (Nebel & Konzentrationsschwierigkeiten), Gelenkschmerzen usw. Die mangelnde Aufklärung über Perimenopause kann zu Fehleinschätzungen und daraus resultierenden Fehlverhalten führen. Allgemein haben Frauen in dieser Lebensphase ein erhöhtes Risiko an Stressüberbelastung, oder Burnout zu leiden. Darüber hinaus zeigen Studien, dass das Risiko eine depressive Störung zu entwickeln, in dieser Lebensphase um 40 % ansteigt (Havard Health Publishing, 2024). Durch den Widerspruch, der daraus resultiert, dass der Körper und die Psyche in dieser Entwicklungsphase eigentlich Ruhe und Selbstfürsorge benötigen, die tatsächlichen alltäglichen Leistungsansprüchen (Kinder, Beruf, Partnerschaft, Familie usw.), dies jedoch oft nicht zulassen, entsteht ein Spannungsfeld, dass die mentale Gesundheit gefährdet. Zusammen wollen wir Wege explorieren und erarbeiten, wie Frauen in dieser Entwicklungsphase zu mehr Ausgleich gelangen können und somit der Entstehung von Burnout, depressiven Episoden und/ oder Angststörungen vorbeugen können.